POTEK TRENINGA (2x tedensko po 60min):
Športna gimastika je ena od športnih panog, s katero lahko mnogostransko vplivamo na človeka. Pomemben je njen vpliv na človekov gibalni razvoj, od posameznika zahteva samodisciplino, vztrajnost in smisel za delo v skupini.
Vedno pričnemo s ogrevanjem, včasih plešemo in tečemo, kdaj se igramo štafetne igre ali pa izvajamo tekalno abecedo.
Nato se razgibamo zgimnastičnimi vajami, raztegnemo celotno telo na koncu naredimo še špage.
Razdelimo se v skupine kjer treniramo na različnih gimnastičnih orodjih:
- BRADLJA: ( razne vese, zgibe, kolebanja, opore, vzmik)
- GRED : (hoja po stopalih, hoja na vzponu, poskoki, enostavne drže)
- PARTER: (preval naprej, preval nazaj, odriv v stojo, kolo, sveča)
- TRAMPOLIN: ( stegnjeni, srčeni, raznožno in prednožni skok, skoki z obrati)
- PRESKOK: ( naskok na skrinjo v klečni položaj ali naskok v čep, seskok poudarek na pravilnem položaju telesa)
Za konec treninga še pozdrav! In vidimo se naslednjič 😉
