GIMNASTIKA 1 - SALTO | salto.si | razgibajmo življenje

GIMNASTIKA 1

POTEK TRENINGA (2x tedensko po 60min):

Športna gimastika je ena od športnih panog, s katero lahko mnogostransko vplivamo na človeka. Pomemben je njen vpliv na človekov gibalni razvoj, od posameznika zahteva samodisciplino, vztrajnost in smisel za delo v skupini.

Vedno pričnemo s ogrevanjem, včasih plešemo in tečemo, kdaj se igramo štafetne igre ali pa izvajamo tekalno abecedo.

Nato se razgibamo zgimnastičnimi vajami, raztegnemo celotno telo na koncu naredimo še špage.

Razdelimo se v skupine kjer treniramo na različnih gimnastičnih orodjih:

  • BRADLJA: ( razne vese, zgibe, kolebanja, opore, vzmik)
  • GRED : (hoja po stopalih, hoja na vzponu, poskoki, enostavne drže)
  • PARTER:  (preval naprej, preval nazaj, odriv v stojo, kolo, sveča)
  • TRAMPOLIN:  ( stegnjeni, srčeni, raznožno in prednožni skok, skoki z obrati)
  • PRESKOK: ( naskok na skrinjo v klečni položaj ali naskok v čep, seskok poudarek na  pravilnem položaju telesa)

Za konec treninga še pozdrav! In vidimo se naslednjič 😉